Pilates Gestante
O Pilates é uma técnica de exercício e movimento corporal pautada em princípios gerais como respiração, concentração, controle do movimento, controle central, precisão e ritmo, inspirados na filosofia de integração entre corpo, mente e espírito. A prática do Pilates trabalho o corpo de maneira consciente promovendo a melhora das funções musculares, aprimora o alinhamento postural, o equilíbrio, a respiração, a mobilidade e a autoconsciência corporal, promovendo sensação de bem-estar e mais qualidade de vida. Principais indicações: – Na gestação, o Pilates tem se mostrada uma excelente técnica para gestantes e uma importante ferramenta da cinesioterapia para minimizar desconfortos inerentes a gestação e preparar o corpo para o parto. Os exercícios da técnica Pilates são selecionados de acordo com a avaliação fisioterapêutica e de acordo com a idade gestacional, sempre preconizando a segurança e cuidados na prescrição dos exercícios, respeitando a especificidade e individualidade de cada gestante. – No pós-parto, o Pilates é recomendado após 45 dias do parto para auxiliar no retorno do corpo ao estado não gravídico, além de estabilizar e tratar uma possível diástase dos retos abdominais não fisiológica (maior que 3cm). Os exercícios da técnica Pilates são selecionados de acordo com a avaliação fisioterapêutica e de acordo com os achados clínicos e queixas da paciente.