O método Pilates foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates, no início da década de 1920. Seu programa
envolve condicionamento físico e mental e tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e
esforço, através da integração do movimento, a partir do centro estável e sinestesia realçada. Os exercícios
são dirigidos às necessidades específicas de cada individuo, para criar um corpo harmonioso e com grupos
musculares bem equilibrados. Poder ser praticado por homens, mulheres, crianças, idosos e gestantes.
Praticando Pilates, você irá sentir-se melhor, melhorar sua postura, a coordenação, ganhar amplitude de
movimentos e ter maior tonicidade muscular, detecta-se benefícios relacionados à compreensão do próprio
corpo, como aumento de força, maior controle muscular, integração corpo e mente.
Principais benefícios:
– Melhora da capacidade respiratória
– Aumento da flexibilidade
– Fortalecimento muscular
– Melhora da concentração
– Correção da postura
– Reestruturação do corpo
– Prevenção de lesões
– Alivio de dores musculares
– Aumento da autoestima
