O método Pilates foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates, no início da década de 1920. Seu programa
envolve condicionamento físico e mental e tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e
esforço, através da integração do movimento, a partir do centro estável e sinestesia realçada. Os exercícios
são dirigidos às necessidades específicas de cada individuo, para criar um corpo harmonioso e com grupos
musculares bem equilibrados. Poder ser praticado por homens, mulheres, crianças, idosos e gestantes.
Praticando Pilates, você irá sentir-se melhor, melhorar sua postura, a coordenação, ganhar amplitude de
movimentos e ter maior tonicidade muscular, detecta-se benefícios relacionados à compreensão do próprio
corpo, como aumento de força, maior controle muscular, integração corpo e mente.
Principais benefícios:
- Melhora da capacidade respiratória
- Aumento da flexibilidade
- Fortalecimento muscular
- Melhora da concentração
- Correção da postura
- Reestruturação do corpo
- Prevenção de lesões
- Alivio de dores musculares
- Aumento da autoestima
