Pilates
O método Pilates foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates, no início da década de 1920. Seu programa envolve condicionamento físico e mental e tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e esforço, através da integração do movimento, a partir do centro estável e sinestesia realçada. Os exercícios são dirigidos às necessidades específicas de cada individuo, para criar um corpo harmonioso e com grupos musculares bem equilibrados. Poder ser praticado por homens, mulheres, crianças, idosos e gestantes. Praticando Pilates, você irá sentir-se melhor, melhorar sua postura, a coordenação, ganhar amplitude de movimentos e ter maior tonicidade muscular, detecta-se benefícios relacionados à compreensão do próprio corpo, como aumento de força, maior controle muscular, integração corpo e mente. Principais benefícios: – Melhora da capacidade respiratória – Aumento da flexibilidade – Fortalecimento muscular – Melhora da concentração – Correção da postura – Reestruturação do corpo – Prevenção de lesões – Alivio de dores musculares – Aumento da autoestima